Mac上的“专注模式”怎么设置_提升Mac工作学习效率【教程】

专注模式可帮助Mac用户按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步；需依次创建启用、配置通知白名单、设定自动触发条件、绑定专属桌面空间、启用跨设备同步与快捷切换。

如果您希望在Mac上减少干扰、集中处理任务，专注模式可帮助您按场景控制通知、桌面布局与跨设备同步行为。以下是设置专注模式的具体步骤：

一、创建并启用专注模式

专注模式需先创建才能启用，系统提供预设模板（如工作、睡眠、个人）或支持完全自定义，便于匹配不同使用情境。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。

2、在侧边栏中向下滚动并点按“专注模式”。

3、点击右上方的“+”按钮，弹出模式类型列表。

4、选择一种预设模式（例如“工作”），或点选“自定”以从头配置。

5、输入模式名称，选择图标与颜色，确认后该模式即添加至列表中。

6、点击列表中刚创建的模式右侧开关，手动开启该专注模式。

二、配置允许的通知来源

专注模式激活时，默认屏蔽大部分通知；通过指定白名单，可确保关键联系人与应用的消息仍能送达。

1、在“专注模式”设置页中，点按已创建的某模式进入编辑界面。

2、向下滚动至“允许的通知”区域，点击“允许的联系人”。

3、点按“通知”旁的弹出菜单，选择“允许部分联系人”，再点“添加联系人”按钮。

4、从通讯录中选取一位或多位可打断您的联系人，例如直属主管或协作同学。

5、返回同一区域，点按“允许的应用”，勾选微信、钉钉、日历等必要App。

6、开启“重复来电”选项，确保同一联系人两分钟内二次来电仍可突破静音。

三、设定自动触发条件

无需每次手动开关，专注模式可通过时间、日历事件或位置变化自动激活，适配真实生活节奏。

1、在所选专注模式的详情页中，找到“开启方式”设置区块。

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