Windows 10如何开启夜间模式_Windows 10设置护眼模式和深色主题

可通过系统设置启用夜间模式、护眼模式及深色主题来减少蓝光刺激并提升视觉舒适度：一、在【设置】→【系统】→【显示】中开启夜间模式并调节强度；二、在【个性化】→【颜色】中设为深色主题；三、通过注册表修改AppsUseLightTheme值为0强制第三方应用深色化；四、在夜间模式设置中设定自动启停时段；五、通过通知中心快捷图标一键切换。

如果您希望减少夜间使用电脑时屏幕蓝光对眼睛的刺激，或提升界面视觉舒适度，则可通过系统设置启用夜间模式、护眼模式及深色主题。以下是具体操作方法：

一、通过系统设置开启夜间模式（护眼模式）

夜间模式通过降低屏幕蓝光输出、增强暖色调来缓解视觉疲劳，其功能与“护眼模式”实质相同。该方式无需修改注册表，安全便捷，适用于日常快速启用。

1、点击左下角【开始】按钮，选择【设置】（齿轮图标）；

2、在设置窗口中点击【系统】，再从左侧菜单选择【显示】；

3、向下滑动，在【颜色】区域找到【夜间模式】开关，将其切换为开启状态；

4、点击【夜间模式设置】链接，可进一步调整【强度】滑块以控制暖色程度，并启用【在指定时间内开启夜间模式】实现自动启停。

二、手动配置深色主题（系统级UI变暗）

深色主题改变的是Windows 10系统界面（如开始菜单、设置页、文件资源管理器等）的背景与文字配色，不直接影响屏幕色温，但能降低整体亮度感知，配合夜间模式效果更佳。

1、进入【设置】→【个性化】→【颜色】；

2、在【选择您的默认应用模式】选项下，将下拉菜单改为深色；

3、滚动至页面底部，开启【在以下应用中显示深色主题】，确保常用系统应用（如设置、邮件、日历）同步启用深色界面。

三、通过注册表强制统一深色主题（含第三方应用）

部分应用（如旧版控制面板、部分UWP应用）默认不响应系统深色设置，需修改注册表项以强制其使用深色外观。此方法影响范围更广，但需谨慎操作。

1、按Win + R打开运行框，输入regedit并回车，启动注册表编辑器；

2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize；

3、在右侧空白处右键 → 【新建】→ 【DWORD (32位) 值】，命名为AppsUseLightTheme；

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