在 Windows 上停止自动 Office 更新的 4 种方法

1、可通过Office应用设置禁用更新：打开Word或Excel，进入文件→账户→更新选项→选择“禁用更新”；2、修改注册表永久阻止：定位至HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\office\16.0\common\officeupdate，创建DisableOfficeUpdate值并设为1；3、禁用计划任务：在任务计划程序中找到Microsoft→Office下的Office ClickToRun相关任务，右键禁用；4、卸载Click-to-Run组件并使用ODT自定义安装以彻底移除自动更新功能。

如果您在使用 Windows 电脑时发现 Microsoft Office 频繁自动更新，影响了工作效率或系统稳定性，可能是由于默认启用的自动更新机制正在后台运行。以下是停止自动 Office 更新的具体操作步骤。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11

一、通过 Office 应用设置关闭更新

此方法直接在 Office 程序内部禁用更新功能，适用于希望保留部分手动控制权的用户。

1、打开任意 Office 应用程序，例如 Word 或 Excel。

2、点击 文件 菜单，然后选择 账户。

3、在“产品信息”区域中，找到并点击 更新选项 按钮。

4、从下拉菜单中选择 禁用更新，以阻止所有自动下载和安装行为。

二、修改注册表项阻止更新服务

通过编辑 Windows 注册表，可以永久性地禁用 Office 更新服务的触发条件，适合高级用户使用。

1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框，输入 regedit 并按回车。

2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\office\16.0\common\officeupdate。

3、若该路径不存在，请逐级创建对应键值。

4、在右侧窗格中新建一个名为 DisableOfficeUpdate 的 DWORD (32-bit) 值。

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