Win10夜间模式设置方法 Win10开启护眼模式保护视力【技巧】

开启Windows 10夜间模式可减少蓝光、缓解眼疲劳并改善睡眠，具体步骤如下：一、通过“设置”→“系统”→“显示”中开启“夜灯”并调节色温；二、在通知中心快捷开关中快速启停夜间模式；三、在“夜灯设置”中设定自动启用时间段，如晚8点至早7点；四、通过注册表编辑器新建“AppsUseLightTheme” DWORD值并设为0或1，以调整应用主题配合夜间使用。

如果您长时间使用电脑，屏幕发出的蓝光可能会导致眼睛疲劳和不适，影响睡眠质量。开启Windows 10的夜间模式可以将屏幕色调调整为更温暖的色彩，减少蓝光辐射，从而达到护眼的效果。以下是设置该功能的具体步骤：

本文运行环境：联想小新Pro 16，Windows 10 专业版

一、通过系统设置开启夜间模式

此方法利用Windows 10内置的“设置”应用来启用和配置夜间模式，操作直观且安全。

1、点击左下角的开始菜单，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。

2、在设置窗口中，点击系统选项。

3、在左侧菜单中选择显示。

4、在右侧找到“夜灯”的开关，将其切换为开启状态。

5、点击“夜灯设置”链接，可以进一步调整色温强度，滑动滑块向“更暖”方向移动，以获得接近豆沙绿的舒适色调。

二、使用快捷方式快速开关

此方法提供了一种更快捷的方式来临时打开或关闭夜间模式，适合需要频繁切换的用户。

1、点击任务栏右下角的通知中心图标（消息气泡形状）。

2、在打开的操作中心里，查找名为“夜间模式”或“夜灯”的快捷开关按钮。

3、点击该按钮即可立即开启或关闭夜间模式功能。

三、设置夜间模式自动定时开启

通过设定时间计划，可以让系统在特定时段自动启用夜间模式，无需手动操作，尤其适合夜间固定时间使用的场景。

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