苹果手机怎么看应用使用时间 苹果手机每个软件使用时间怎么查

开启“屏幕使用时间”并打开“App与网站活动”后，可在设置中查看当日及近7天各App使用时长、趋势图、分类筛选及30天内历史记录，还可为特定App设定每日使用限额。

直接进“设置”→“屏幕使用时间”，就能看到每个App的使用时长，不需要额外安装工具或越狱。

打开屏幕使用时间并开启记录

首次查看前得先确保功能已启用：

• 打开“设置”，向下找到并点进“屏幕使用时间”
• 如果还没开启，点“打开屏幕使用时间”，按提示继续（可选“这台iPhone”或“为家人设置”）
• 进入后点“App 与网站活动”，再点“打开 App 与网站活动”——这是关键一步，不开它就看不到具体App的使用明细

查看当天或过去7天的App使用时长

开启后数据会自动统计，返回“屏幕使用时间”主页面就能看到：

• 顶部显示今日总使用时长、拿起设备次数、通知数量
• 往下拉，“最常使用”区域列出最近7天内使用时间最长的App，含图标、名称和具体时长（如“微信 2小时18分”）
• 点某个App名称，还能看到它每天的使用趋势图（按小时分布）

查更早的历史记录或按类别筛选

默认只显示最近7天，但你可以手动切换时间范围：

标签： 苹果手机 应用使用时间 微信 抖音 app iphone 微博 工具 苹果