win11夜间模式怎么设置 Win11护眼模式与蓝光过滤设置教程【分享】

长时间使用电脑导致眼疲劳可开启Windows 11夜间模式减少蓝光。1、通过Win+A快捷键打开快捷设置面板，点击月亮图标开启夜间模式，未显示可编辑添加；2、进入系统设置→系统→显示→夜间模式设置，调节强度至50%-70%并手动开启；3、在计划选项中选择“日落到日出”或自定义时间（如20:00-7:00）实现自动启用；4、使用f.lux等第三方软件自定义色温与过渡速度；5、特定机型可用品牌应用调节，如华硕MyASUS的Splendid功能或ROG系列Armoury Crate的GameVisual Eyecare模式。

如果您在长时间使用电脑后感到眼睛疲劳，可能是由于屏幕发出的蓝光刺激所致。Windows 11 提供了内置的夜间模式功能来减少蓝光，帮助缓解眼部不适。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。

一、通过快捷设置面板快速开启

此方法适用于需要立即开启或关闭护眼模式的场景，操作最为便捷。

1、按下键盘上的 Win + A 组合键，打开系统的快捷设置面板。

2、在面板中找到 夜间模式 图标（通常为月亮形状），点击即可切换开关状态。

3、若未看到该图标，点击面板底部的编辑按钮，将夜间模式添加至常用控件中以方便后续使用。

二、通过系统设置自定义参数

此方法允许用户精细调整色温强度和启用时间，实现个性化护眼体验。

1、点击“开始”菜单，选择 设置 应用。

2、进入“系统” > 显示 选项。

3、向下滚动到“夜间模式”区域，点击“夜间模式设置”链接。

4、将主开关切换为“开”，并拖动“强度”滑块调节色温，建议初次设置时选择50%-70%之间以适应视觉变化。

三、设置自动定时启用

通过设定时间段让系统自动控制夜间模式的启停，避免手动操作，确保在低光环境下始终处于护眼状态。

1、在“夜间模式设置”页面中，找到“计划”选项。

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