苹果手机时钟App怎么用_苹果手机设置世界时钟与就寝定时器【教程】

iPhone“时钟”App支持添加/删除世界时钟、设置就寝定时器、自动启用勿扰与停止播放、以及隐藏式睡眠定时器五项功能，操作路径清晰，全程无需手动校准或额外设置。

一、添加世界时钟

世界时钟功能允许您在“时钟”App中同时查看多个城市的标准时间，便于跨时区沟通或旅行规划。该功能基于网络时间协议自动同步，无需手动校准。

1、打开iPhone上的“时钟”App，点击底部的“世界时钟”标签页。

2、点击右上角的“+”号按钮。

3、在搜索栏中输入城市英文名称（如“Tokyo”“London”“New York”），从候选列表中选择目标城市。

4、轻点该城市条目右侧的“添加”按钮。

5、返回世界时钟列表，已添加的城市将按添加顺序显示，可上下拖动调整排列位置。

二、删除或重新排序世界时钟

已添加的世界时钟支持动态管理，包括移除不常用城市或按使用频率重排显示顺序，提升日常查阅效率。

1、进入“世界时钟”标签页，轻点右上角的“编辑”按钮。

2、若需删除某城市，轻点其左侧出现的红色减号，再点“删除”确认。

3、若需调整顺序，长按某城市行右侧的三条横线图标，将其拖至目标位置后松手。

4、完成操作后，点击右上角的“完成”退出编辑模式。

三、设置就寝定时器（睡眠提醒）

就寝功能可帮助用户建立规律作息，通过提前推送提醒引导入睡，并在设定时间自动启用勿扰模式，减少夜间干扰。

1、打开“时钟”App，点击底部的“就寝”标签页。

2、若首次使用，轻点“开始使用”，按提示设定目标起床时间、建议睡眠时长及适用天数。

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