Win10如何更改屏幕刷新率 Win10设置60Hz/144Hz刷新率【教程】

Windows 10显示器刷新率未达标时，应依次检查连接线与接口、更新显卡驱动，并通过系统设置、显卡控制面板或显示适配器属性三种方式手动设置高刷新率。

如果您在 Windows 10 系统中发现显示器刷新率未达到标称值（例如 144Hz 显示器仅显示 60Hz），则可能是由于系统设置未正确启用高刷新率选项，或受连接方式、驱动、显示器配置限制。以下是多种可行的更改方法：

本文运行环境：戴尔 XPS 13，Windows 10 22H2

一、通过系统设置调整刷新率

该方法使用 Windows 内置图形界面，无需第三方工具，适用于大多数即插即用显示器，且操作安全、可逆。

1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2、在打开的设置窗口中，向下滚动并点击“高级显示设置”。

3、确认顶部显示的是目标显示器（如连接多屏，请先点击对应屏幕缩略图）。

4、在“刷新率”下拉菜单中，选择所需数值，例如144 Hz或60 Hz。

5、点击“应用”，系统将短暂黑屏并询问是否保留更改，点击“是”完成设置。

二、通过显卡控制面板设置刷新率

该方法可绕过系统默认限制，支持更精细的刷新率选项（包括非标准值），尤其适用于 NVIDIA、AMD 或 Intel 核显用户，且常能解锁系统设置中不可见的高刷选项。

1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA 显卡）或“AMD Radeon 设置”（AMD 显卡）或“英特尔显卡控制中心”（Intel 核显）。

2、进入“显示”→“更改分辨率”（NVIDIA/AMD）或“显示器”→“刷新率”（Intel）。

3、在分辨率列表旁的“刷新率”下拉框中，选择目标值，例如144.00 Hz；若需自定义，可点击“自定义”创建新刷新率配置。

4、点击“应用”保存，部分显卡会提示重启显示器或确认设置。

三、通过显示适配器属性调整刷新率

该路径调用传统 Windows 显示属性对话框，兼容性极强，适用于系统设置或显卡面板异常失效时的备用方案，尤其对老旧驱动或 OEM 预装系统有效。

1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。

2、点击“高级显示设置”。

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